La enfermedad mental finalmente está entrando en la corriente principal: ha sido un tema candente en las noticias y en las redes sociales. Así que has oído hablar de él. Y también estás pasando por… algo. Pero, ¿cómo sabes si lo que estás experimentando se ajusta a la definición de una enfermedad mental?
Encuentra unos síntomas importantes:
La enfermedad mental es sólo eso, una enfermedad. Trata de pensar en tu salud mental de la misma manera que piensas en tu salud física. Esto es lo que queremos decir:
Todos experimentamos altibajos en nuestra salud física. Algunos días puede sentirte un poco dolorido, cansado o con agripe. Eso no significa necesariamente que estés «enfermo». Sabes que estás enfermo cuando notas que:
De repente, algo cambia para peor: ayer te sentías bien, pero hoy tienes fiebre alta y has perdido la voz. O…
Algo le impide funcionar correctamente. Las cosas que normalmente son fáciles ahora se sienten mucho más difíciles. Tal vez sea lo suficientemente malo que no puedas ir a la escuela o al trabajo.
La enfermedad mental es de la misma manera. La única diferencia es que, en lugar de buscar síntomas físicos, como secreción nasal o malestar estomacal, está observando sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Estos son algunos ejemplos de cosas que pueden alertarle:
- Solías ser muy alegre y extrovertido, pero últimamente todo lo que quieres hacer es sentarte en tu habitación.
- Las cosas que solías disfrutar han perdido su atractivo. La comida no sabe tan bien como antes, y toda tu música favorita suena aburrida.
- Siempre te estás quedando dormido en clase. Es difícil prestar atención y hacerlo bien en la escuela.
- Tu amigo está hablando y te esfuerzas por escuchar, pero no puedes concentrarte. Solo puedes pensar en las cosas malas que te pueden pasar.
- Recientemente empezaste a escuchar voces que nadie más parece escuchar.
- No puedes salir de casa sin revisar todas las cerraduras varias veces. Haces esto con tanta frecuencia que llegas tarde al trabajo.
- Siempre estás irritado y no puedes dejar de criticar a la gente.
Por supuesto, no todos estos se aplicarán a usted, pero todos tienen algo en común: hay algún cambio en sus pensamientos, sentimientos o comportamientos que le dificultan vivir una vida normal.
¿Y ahora qué?
Si crees que podrías tener una enfermedad mental, hay algunas cosas diferentes que puede hacer. Tomar cualquier acción es mejor que nada, así que comienza con lo que le parezca más útil:
Realiza un Test de salud mental para tener una idea de la gravedad de tus síntomas. ¡Cuanto más intensos son, más importante es buscar ayuda de inmediato!
Te recomendamos no automedicarte; puesto que un Médico Psiquiatra es el único profesional capacitado para darte un diagnóstico y el tratamiento más adecuado para ti.
Habla con alguien en quién confíes acerca de lo que está pasando: ¡un amigo o familiar es un gran comienzo!
Sigue leyendo para obtener más información sobre las enfermedades mentales.
Descubrir qué tiene una enfermedad mental puede ser difícil. Entonces, sean cuales sean sus próximos pasos, tómate un tiempo para sentarte con tus sentimientos. Está bien estar abrumado o desanimado. Pero también hay buenas razones para sentirte esperanzado: ¡las enfermedades mentales son comunes y la recuperación es posible!
